• אודות
    • אודות
    • טעימות מהתקשורת
    • מסמכים ואישורים
  • העשייה שלנו
    • יעוץ והכוונה ראשונים
    • המכווינים שלנו
    • מסלולי סיוע במימון טיפולים
    • הרצאות לקהילה
    • דיכאון אחרי לידה
  • מאמרים וסרטונים
    • על בחירת מטפל, הכוונה לטיפול, והקשיים שבדרך
    • זוגיות
    • אלימות במשפחה
    • דכאון אחרי לידה
    • דכאון
    • אובדנות
    • חרדות
    • OCD
    • התמכרויות
    • קשב וריכוז
    • אתגרי הדיגיטל
    • ילדים
  • הצגה "בעל כורחו"
  • מטפלים למען הקהילה
  • לתרומות
  • צור קשר
תפריט
  • אודות
    • אודות
    • טעימות מהתקשורת
    • מסמכים ואישורים
  • העשייה שלנו
    • יעוץ והכוונה ראשונים
    • המכווינים שלנו
    • מסלולי סיוע במימון טיפולים
    • הרצאות לקהילה
    • דיכאון אחרי לידה
  • מאמרים וסרטונים
    • על בחירת מטפל, הכוונה לטיפול, והקשיים שבדרך
    • זוגיות
    • אלימות במשפחה
    • דכאון אחרי לידה
    • דכאון
    • אובדנות
    • חרדות
    • OCD
    • התמכרויות
    • קשב וריכוז
    • אתגרי הדיגיטל
    • ילדים
  • הצגה "בעל כורחו"
  • מטפלים למען הקהילה
  • לתרומות
  • צור קשר
  • אודות
    • אודות
    • טעימות מהתקשורת
    • מסמכים ואישורים
  • העשייה שלנו
    • יעוץ והכוונה ראשונים
    • המכווינים שלנו
    • מסלולי סיוע במימון טיפולים
    • הרצאות לקהילה
    • דיכאון אחרי לידה
  • מאמרים וסרטונים
    • על בחירת מטפל, הכוונה לטיפול, והקשיים שבדרך
    • זוגיות
    • אלימות במשפחה
    • דכאון אחרי לידה
    • דכאון
    • אובדנות
    • חרדות
    • OCD
    • התמכרויות
    • קשב וריכוז
    • אתגרי הדיגיטל
    • ילדים
  • הצגה "בעל כורחו"
  • מטפלים למען הקהילה
  • לתרומות
  • צור קשר
תפריט
  • אודות
    • אודות
    • טעימות מהתקשורת
    • מסמכים ואישורים
  • העשייה שלנו
    • יעוץ והכוונה ראשונים
    • המכווינים שלנו
    • מסלולי סיוע במימון טיפולים
    • הרצאות לקהילה
    • דיכאון אחרי לידה
  • מאמרים וסרטונים
    • על בחירת מטפל, הכוונה לטיפול, והקשיים שבדרך
    • זוגיות
    • אלימות במשפחה
    • דכאון אחרי לידה
    • דכאון
    • אובדנות
    • חרדות
    • OCD
    • התמכרויות
    • קשב וריכוז
    • אתגרי הדיגיטל
    • ילדים
  • הצגה "בעל כורחו"
  • מטפלים למען הקהילה
  • לתרומות
  • צור קשר
לקמפיין העשור
לעמותת "חיים של טובה"
וספר הברכות הדיגיטלי
לחץ כאן
אנחנו גרים בערים המעורבות. אשתי רוצה לעזוב, וזה קורע לנו את הזוגיות
ראשי » זוגיות » אנחנו גרים בערים המעורבות. אשתי רוצה לעזוב, וזה קורע לנו את הזוגיות

אנחנו גרים בערים המעורבות. אשתי רוצה לעזוב, וזה קורע לנו את הזוגיות

שאלה

אנו גרים באחת הערים המעורבות. אשתי חווה מתח נפשי וקשה לה לישון בלילה. מצב בלתי נסבל.  היא רוצה שנעבור דירה למקום יותר שקט. אני חושב שזו החלטה פזיזה. גם נדמה לי שיש לה בעיה שהיא נכנסת למתח נפשי, ולא יודעת להרגיע את עצמה, והפתרון הנכון הוא לא לעבור דירה אלא ללמוד להתמודד. אולי גם לקבל עזרה מקצועית. מעבר לכך, מעבר דירה יפגע בנו קשות כלכלית. וגם קשה לי עם זה כי אני חש שזו כניעה לטרור, והחלשה של שאר תושבי המקום, וזה ממש מבייש אותי. אשתי נורא פגועה ממני, שאני לא מתחשב בה ובסבל שהיא עוברת. היא גם כועסת על עצם ההצעה שהצעתי לה ללכת לפסיכולוגית. אנחנו לא מצליחים לקבל החלטה מה לעשות, והקונפליקט הזה פוגע קשות בזוגיות שלנו. 

תשובה

נראה מתוך הדברים שברמה העקרונית ברור לשניכם שבריאות הנפש היא עניין חיוני ואסור להזניחו למען אידיאלים אחרים. ואעפ"כ אתם חווים קונפליקט זוגי קשה. נסרטט קווים כלליים להתמודדות זוגית נכונה עם הקונפליקט:

הצעד הראשון – הקשבה הדדית 

כל אחד מבני הזוג מחויב להבין את השני. לכבד את רצונותיו, צרכיו, דעותיו. להבין את קשייו. לצאת מתוך עצמו למסע של הקשבה – מסע של היכרות עמוקה עם עולמו של השני, בלא זלזול ובלא ויכוחים, להבין לעומק את בן הזוג. הבנה אינה הסכמה או ויתור, הבנה היא התקרבות לבן הזוג והכרה במצבו ובצרכיו. ההקשבה חייבת להיות דו סטרית. האיש צריך להבין ולכבד את הרצונות שלה והקשיים שלה, והאישה צריכה להבין ולכבד את הרצונות והקשיים שלו. 

מסע ההקשבה יגיע אל ייעודו כאשר כל אחד מבני הזוג ירגיש שהוא מובן באופן מלא. שהצד השני ירד לסוף דעתו ורגשותיו.  

הצעד השני – המחויבות לזוגיות

כאשר מופיע קונפליקט, נדרשים בני הזוג לגלות את המחויבות העמוקה שלהם לעצם הזוגיות, שהיא עומדת בחשיבותה הרבה למעלה מהקונפליקט עצמו (שאלת מקום המגורים). המחויבות לזוגיות אינה ערך אמורפי אלא יש לה יישום קונקרטי: בעת קונפליקט, הפתרון יבוא אך ורק מתוך מחויבות לזוגיות. הכרעת הקונפליקט בצורה כוחנית, ובכל צורה שמכריחה את הצד השני לוותר, זו מעילה במחויבות לקשר הזוגי. 

המחויבות הזוגית מביא את בני הזוג להפסיק להיאבק ביניהם – היא מציבה את בני הזוג באותו צד, כנגד הקונפליקט, מתוך רצון משותף למצוא פתרון שלא יפגע ולא ידרוך על אף אחד מבני הזוג. כך המטען הרגשי השלילי של הקונפליקט הזוגי – הולך ומתמסמס, כיון ששני בני הזוג לא נלחמים זה בזה, ולא מתנכרים לרגשותיהם ולצרכיהם , אלא להיפך. כך כאן, למשל, יהיה ברור לשני בני הזוג, שזה כלל לא משנה אם האישה היא הסובלת מהפרעות שינה או האיש, בני הזוג עומדים ביחד מול הקושי, ומחפשים את הפתרון שייטיב עם שניהם. 

הצעד השלישי – חיפוש פתרונות וקבלת החלטות, מתוך המחויבות לזוגיות

כעת יוכלו בני הזוג להעלות פתרונות ודרכי התמודדות. כעת, יוכלו בני הזוג להסכים על סולם הערכים, ומה קודם למה, ומה יידחה מפני מה, ולקבל החלטה משותפת בלב שלם. יוכלו גם למצות את האפשרויות השונות לנצח את הקושי ואת הפרעות השינה, מבלי לעבור דירה. אותן הצעות שקודם נתפסו כמתנכרות וכפוגעניות, יוכלו כעת להיתפס כפתרונות אפקטיביים אפשריים.   

סוד הדברים הוא, שכל זמן שיש למי מבני הזוג תחושה שכאבו לא זוכה להכרה, שאין הצד השני מכבד את עמדתו ואת צרכיו – התנועה היא תנועה של הסתגרות ומלחמה על זכות הקיום שלי, והקונפליקט נעשה יותר קשה וחסר מוצא ממה שהוא באמת. אך כאשר בני הזוג מאוחדים ברצונם להיטיב עם שניהם, מתוך הכרה ונתינת כבוד למקומו של כל אחד – נפתחות דרכים שונות לפתרון, הקונפליקט מאבד את סערת הרגשות השלילית שנאחזה בו, ומתגמד. 

ואסיים בשתי מחשבות נוספת, על ערכו של החוסן המשפחתי.

א. ביחס למתח שבין שלום הבית הפרטי לבין האידיאלים הלאומיים: החוסן המשפחתי נבנה מתוך ההתמודדויות עם קונפליקטים כאלה, ומתעלה דרכן. ובראייה רחבה, החוסן המשפחתי הוא המפתח לחוסן הלאומי שלנו. ובכוחן של משפחות מלאות חוסן, לתרום תרומה עצומה לאומה. עם מורכב ממשפחות, משפחות בונות עם. ותובנה זו מוסיפה גם היא את תרומתה, להעמקת המחויבות הזוגית. 

ב. אחד ממקורות החוסן הנפשי, להתמודדות לחצים וקשיים שונים, הוא החוסן המשפחתי. כאשר אחד מבני המשפחה במצוקה נפשית, הזוגיות והמשפחה צריכה להיות מקור כח עבורו, לא להיאבק בו ולהחלישו אלא לתמוך ולהיות שם בשבילו. אין זה אומר שכל בעיה נפשית יכולה להיפתר בתמיכה משפחתית, וגם אין זה אומר שהקונפליקטים נעלמים. זה אומר שבסיטואציה של מצוקה נפשית יש לזוגיות ולמשפחה תפקיד חשוב, ועליה להשכיל לגייס את עצמה למלא אותו: להעניק תמיכה, חוסן, אמון ובטחון.

 הרב נתן שלו

הרב נתן שלו

מייסד חיים של טובה ורב היישוב מבואות יריחו

משפחה שבתוכה מתמודד נפש – סקירת צרכים

10 באוגוסט 2023 אין תגובות

מהם האתגרים והצרכים של משפחה שיש בתוכה מתמודד נפש ? (סקירה זו היא תמצות הרצאה שניתנה בכנס בניין שלם תשפ"ג)  ננסה לסקור במאמר זה, באופן

קרא עוד »

שלישי זוגי – סדנת זוגיות

3 ביולי 2022 אין תגובות

https://youtu.be/3gjjPw9txtA ההזדמנות שלכם להעמקת הקשר הזוגי – הבסיס ומקור הכח של כל המשפחה איך מייצרים תקשורת נכונה בינינו בחופש? איך בונים חוסן זוגי כדי לעמוד

קרא עוד »

למה אנחנו מרגישים ריחוק רגשי אחרי הלידה

12 ביוני 2022 אין תגובות

למה אנחנו מרגישים ריחוק רגשי אחרי לידה ? שאלה:אנחנו חודש אחרי לידת הבן הבכור, ופשוט לא מבינים מה קרה לנו. אנחנו מאוד שמחים בילד ומתרגשים

קרא עוד »

הרגע הכי מרגיז במגילת אסתר

9 במרץ 2022 אין תגובות

הרגע הכי מרגיז במגילת אסתרהרב נתן שלו  כל שנה מחדש בקריאת המגילה, אנו מתענגים על הרגע המתוק הזה, שאחשורוש רותח מכעס על המן, ומצווה לתלות

קרא עוד »

לגברים (!): עלון הסברה על דיכאון אחרי לידה

16 בינואר 2022 אין תגובות

עלון הסברה ייחודי על דיכאון אחרי לידה – לגברים דיכאון אחרי לידה נתפס לרוב כנושא נשי, שהגברים לא אמורים להתעניין בו. אך האמת היא שכאשר

קרא עוד »

מתלבטת אם מתפתח דכאון אחרי לידה ? שאלון לבדיקה עצמית – בדיסקרטיות מלאה

14 בינואר 2022 אין תגובות

האם אני בדיכאון ?  ישנה חשיבות רבה מאוד לזיהוי מוקדם של דיכאון. אבחנה נכונה סוללת את הדרך לטיפול נכון. ככל שהזיהוי נעשה בשלב מוקדם יותר,

קרא עוד »
זוגיות חרדה
« הקודם
הבא »
עיצוב ובניה | 
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס