כשאנו מרגישים מוצפים בחרדה, הנה מספר דרכים להתמודדות ולהקלה :
1. ראשית, כפי שנכתב לעיל, להשלים עם זה שאנו מוצפים. לא לכעוס על עצמנו ולא להתאכזב או להתבייש מעצמנו. לומר לעצמנו שהחרדה היא טבעית ואין שום דבר רע בעובדה שאנחנו מוצפים בחרדה.
2. לשתף מישהו שיעשה לנו טוב לשתף אותו. שמירת החרדה בסוד משמרת את כוחה.
3. לחשוב על דרכי הרגעה שונות , כגון טיול רגלי, או כל פעילות אחרת שמשרה רוגע
4. לעבור ממצב פאסיבי למצב אקטיבי. למצוא אפיקי עשייה חיוביים.
5. לצמצם חשיפה לאתרי חדשות ולכל אתר אחר שעוסק בקורונה, אפשר לקבוע גבול של רבע שעה ביום, להתעדכנות במצב ובהתפתחויות, ולא לתת לקורונה להעסיק אותנו כל שעות היום. יש המון דברים אחרים בחיים, אפשר להתפנות אליהם.
6. ברמה האישית וברמה המשפחתית – ליצור שגרה וסדר יום, שיאפשרו לנו להיות עסוקים, אפקטיביים, ולהניח את הקורונה בצד
משימה משפחתית: לקבוע שעה מסוימת ביום שבה מתכנסים לדבר על החדשות, ולהכין לשאר היום רשימת משימות ואפשרויות לתעסוקה חיובית
מי אנחנו?
אנחנו ארגון ללא מטרות רווח שעוזר למשפחות ואנשים המתמודדים עם קשיים בזוגיות, דיכאון, חרדות וקשיים נפשיים שונים, וזקוקים לעזרה בהכוונה.
מאגר המטפלים שלנו כולל מטפלים בעלי הכשרה אקדמאית , הסמכה מקצועית וניסיון עשיר.
פיתחנו מיזמים חברתיים ושיתופי פעולה המניבים תעריפים מוזלים, לצד קרן לסבסוד טיפולים, לטובת מי שאין ביכולתו לשאת בעלויות הטיפול בשוק הפרטי.

משפחה שבתוכה מתמודד נפש – סקירת צרכים
מהם האתגרים והצרכים של משפחה שיש בתוכה מתמודד נפש ? (סקירה זו היא תמצות הרצאה שניתנה בכנס בניין שלם תשפ"ג) ננסה לסקור במאמר זה, באופן

שלישי זוגי – סדנת זוגיות
https://youtu.be/3gjjPw9txtA ההזדמנות שלכם להעמקת הקשר הזוגי – הבסיס ומקור הכח של כל המשפחה איך מייצרים תקשורת נכונה בינינו בחופש? איך בונים חוסן זוגי כדי לעמוד

למה אנחנו מרגישים ריחוק רגשי אחרי הלידה
למה אנחנו מרגישים ריחוק רגשי אחרי לידה ? שאלה:אנחנו חודש אחרי לידת הבן הבכור, ופשוט לא מבינים מה קרה לנו. אנחנו מאוד שמחים בילד ומתרגשים

הרגע הכי מרגיז במגילת אסתר
הרגע הכי מרגיז במגילת אסתרהרב נתן שלו כל שנה מחדש בקריאת המגילה, אנו מתענגים על הרגע המתוק הזה, שאחשורוש רותח מכעס על המן, ומצווה לתלות

לגברים (!): עלון הסברה על דיכאון אחרי לידה
עלון הסברה ייחודי על דיכאון אחרי לידה – לגברים דיכאון אחרי לידה נתפס לרוב כנושא נשי, שהגברים לא אמורים להתעניין בו. אך האמת היא שכאשר

מתלבטת אם מתפתח דכאון אחרי לידה ? שאלון לבדיקה עצמית – בדיסקרטיות מלאה
האם אני בדיכאון ? ישנה חשיבות רבה מאוד לזיהוי מוקדם של דיכאון. אבחנה נכונה סוללת את הדרך לטיפול נכון. ככל שהזיהוי נעשה בשלב מוקדם יותר,