• אודות
    • אודות
    • טעימות מהתקשורת
    • מסמכים ואישורים
  • העשייה שלנו
    • יעוץ והכוונה ראשונים
    • המכווינים שלנו
    • מסלולי סיוע במימון טיפולים
    • הרצאות לקהילה
    • דיכאון אחרי לידה
  • מאמרים וסרטונים
    • על בחירת מטפל, הכוונה לטיפול, והקשיים שבדרך
    • זוגיות
    • אלימות במשפחה
    • דכאון אחרי לידה
    • דכאון
    • אובדנות
    • חרדות
    • OCD
    • התמכרויות
    • קשב וריכוז
    • אתגרי הדיגיטל
    • ילדים
  • הצגה "בעל כורחו"
  • מיזם יעל – טיפול מוזל
  • לתרומות
  • צור קשר
תפריט
  • אודות
    • אודות
    • טעימות מהתקשורת
    • מסמכים ואישורים
  • העשייה שלנו
    • יעוץ והכוונה ראשונים
    • המכווינים שלנו
    • מסלולי סיוע במימון טיפולים
    • הרצאות לקהילה
    • דיכאון אחרי לידה
  • מאמרים וסרטונים
    • על בחירת מטפל, הכוונה לטיפול, והקשיים שבדרך
    • זוגיות
    • אלימות במשפחה
    • דכאון אחרי לידה
    • דכאון
    • אובדנות
    • חרדות
    • OCD
    • התמכרויות
    • קשב וריכוז
    • אתגרי הדיגיטל
    • ילדים
  • הצגה "בעל כורחו"
  • מיזם יעל – טיפול מוזל
  • לתרומות
  • צור קשר
  • אודות
    • אודות
    • טעימות מהתקשורת
    • מסמכים ואישורים
  • העשייה שלנו
    • יעוץ והכוונה ראשונים
    • המכווינים שלנו
    • מסלולי סיוע במימון טיפולים
    • הרצאות לקהילה
    • דיכאון אחרי לידה
  • מאמרים וסרטונים
    • על בחירת מטפל, הכוונה לטיפול, והקשיים שבדרך
    • זוגיות
    • אלימות במשפחה
    • דכאון אחרי לידה
    • דכאון
    • אובדנות
    • חרדות
    • OCD
    • התמכרויות
    • קשב וריכוז
    • אתגרי הדיגיטל
    • ילדים
  • הצגה "בעל כורחו"
  • מיזם יעל – טיפול מוזל
  • לתרומות
  • צור קשר
תפריט
  • אודות
    • אודות
    • טעימות מהתקשורת
    • מסמכים ואישורים
  • העשייה שלנו
    • יעוץ והכוונה ראשונים
    • המכווינים שלנו
    • מסלולי סיוע במימון טיפולים
    • הרצאות לקהילה
    • דיכאון אחרי לידה
  • מאמרים וסרטונים
    • על בחירת מטפל, הכוונה לטיפול, והקשיים שבדרך
    • זוגיות
    • אלימות במשפחה
    • דכאון אחרי לידה
    • דכאון
    • אובדנות
    • חרדות
    • OCD
    • התמכרויות
    • קשב וריכוז
    • אתגרי הדיגיטל
    • ילדים
  • הצגה "בעל כורחו"
  • מיזם יעל – טיפול מוזל
  • לתרומות
  • צור קשר
כשלא עושים כלום – נשאבים לחרדות
ראשי » חרדות » כשלא עושים כלום – נשאבים לחרדות

כשלא עושים כלום – נשאבים לחרדות

 

כשאנו מרגישים מוצפים בחרדה, הנה מספר דרכים להתמודדות ולהקלה :

1.      ראשית, כפי שנכתב לעיל, להשלים עם זה שאנו מוצפים. לא לכעוס על עצמנו ולא להתאכזב או להתבייש מעצמנו. לומר לעצמנו שהחרדה היא טבעית ואין שום דבר רע בעובדה שאנחנו מוצפים בחרדה.

2.      לשתף מישהו שיעשה לנו טוב לשתף אותו. שמירת החרדה בסוד משמרת את כוחה.

3.      לחשוב על דרכי הרגעה שונות , כגון טיול רגלי, או כל פעילות אחרת שמשרה רוגע

4.      לעבור ממצב פאסיבי למצב אקטיבי. למצוא אפיקי עשייה חיוביים.  

5.      לצמצם חשיפה לאתרי חדשות ולכל אתר אחר שעוסק בקורונה, אפשר לקבוע גבול של רבע שעה ביום, להתעדכנות במצב ובהתפתחויות, ולא לתת לקורונה להעסיק אותנו כל שעות היום. יש המון דברים אחרים בחיים, אפשר להתפנות אליהם.

6.      ברמה האישית וברמה המשפחתית – ליצור שגרה וסדר יום, שיאפשרו לנו להיות עסוקים, אפקטיביים, ולהניח את הקורונה בצד

 

משימה משפחתית: לקבוע שעה מסוימת ביום שבה מתכנסים לדבר על החדשות, ולהכין לשאר היום רשימת משימות ואפשרויות לתעסוקה חיובית

מי אנחנו?

אנחנו ארגון ללא מטרות רווח שעוזר למשפחות ואנשים המתמודדים עם קשיים בזוגיות, דיכאון, חרדות וקשיים נפשיים שונים, וזקוקים לעזרה בהכוונה.

מאגר המטפלים שלנו כולל מטפלים בעלי הכשרה אקדמאית , הסמכה מקצועית וניסיון עשיר.

פיתחנו מיזמים חברתיים ושיתופי פעולה המניבים תעריפים מוזלים, לצד קרן לסבסוד טיפולים, לטובת מי שאין ביכולתו לשאת בעלויות הטיפול בשוק הפרטי.

רוצים לדעת עלינו יותר? לחצו כאן

שלישי זוגי – סדנת זוגיות

3 ביולי 2022 אין תגובות

https://youtu.be/3gjjPw9txtA ההזדמנות שלכם להעמקת הקשר הזוגי – הבסיס ומקור הכח של כל המשפחה איך מייצרים תקשורת נכונה בינינו בחופש? איך בונים חוסן זוגי כדי לעמוד

קרא עוד »

למה אנחנו מרגישים ריחוק רגשי אחרי הלידה

12 ביוני 2022 אין תגובות

למה אנחנו מרגישים ריחוק רגשי אחרי לידה ? שאלה:אנחנו חודש אחרי לידת הבן הבכור, ופשוט לא מבינים מה קרה לנו. אנחנו מאוד שמחים בילד ומתרגשים

קרא עוד »

הרגע הכי מרגיז במגילת אסתר

9 במרץ 2022 אין תגובות

הרגע הכי מרגיז במגילת אסתרהרב נתן שלו  כל שנה מחדש בקריאת המגילה, אנו מתענגים על הרגע המתוק הזה, שאחשורוש רותח מכעס על המן, ומצווה לתלות

קרא עוד »

לגברים (!): עלון הסברה על דיכאון אחרי לידה

16 בינואר 2022 אין תגובות

עלון הסברה ייחודי על דיכאון אחרי לידה – לגברים דיכאון אחרי לידה נתפס לרוב כנושא נשי, שהגברים לא אמורים להתעניין בו. אך האמת היא שכאשר

קרא עוד »

מתלבטת אם מתפתח דכאון אחרי לידה ? שאלון לבדיקה עצמית – בדיסקרטיות מלאה

14 בינואר 2022 אין תגובות

האם אני בדיכאון ?  ישנה חשיבות רבה מאוד לזיהוי מוקדם של דיכאון. אבחנה נכונה סוללת את הדרך לטיפול נכון. ככל שהזיהוי נעשה בשלב מוקדם יותר,

קרא עוד »

בעקבות התאבדות חיים ולדר

12 בינואר 2022 אין תגובות

פרשיית חיים ולדר הסתיימה בהתאבדות. אין עוד עניין לדון בחיים ולדר האיש, אך יש עניין לדון ברשמים המהדהדים מפרשייה קשה זו. אודה ולא אבוש, כי

קרא עוד »
« הקודם
הבא »
עיצוב ובניה | 
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס