דף שאלון
לזיהוי עצמי
דף שאלון
לזיהוי עצמי
שאלון זיהוי עצמי של דיכאון אחרי לידה
שאלון זה אנונימי לחלוטין.
לשאלון אין תשובות נכונות או לא נכונות, סמני את התשובה המתארת בצורה הטובה ביותר את רגשותייך בשבוע האחרון !
חשוב שתעני על כל השאלות !
1. במשך השבוע האחרון, הייתי מסוגלת לצחוק ולראות את הצד המצחיק של דברים
2. במשך השבוע האחרון, ציפיתי בהנאה לדברים שיקרו
3 . במשך השבוע האחרון, האשמתי את עצמי שלא לצורך, כאשר דברים לא הסתדרו
4. במשך השבוע האחרון, הרגשתי חרדה או דאגה ללא כל סיבה
5. במשך השבוע האחרון, הרגשתי מפוחדת או מבוהלת ללא כל סיבה מוצדקת
6. במשך השבוע אחרון, הרגשתי שהדברים קשים לי מדי
7. במשך השבוע האחרון, הרגשתי כה אומללה, שהיה לי קשה לישון
8. במשך השבוע האחרון, הרגשתי עצובה או אומללה (מצוברחת)
9. במשך השבוע האחרון, הרגשתי כה אומללה, שבכיתי
10 . במשך השבוע האחרון, המחשבה לפגוע בעצמי עלתה בראשי
נותרו עוד שאלות
בכדי שנוכל לחשב יש לענות גם על שאלות:
ככל שהציון גבוה יותר כך הוא מעיד על קושי גדול יותר ועל סיכון גבוה יותר לדיכאון, ולכן חשוב מאוד לפנות לעזרה אשר תסייע לשפר את המצב ולהקטין את הקושי והסבל.
דיכאון אחרי לידה זו תופעה שכיחה, וככל שמטפלים בה יותר מוקדם כך הטיפול קל יותר וקצר יותר, וסיכויי ההחלמה גבוהים ביותר.
מומלץ לחזור על מילוי השאלון מידי שבוע, על מנת לעקוב אחר שיפור המצב או חלילה החמרתו.
לקבלת עזרה מקצועית מומלץ לפנות לקופת החולים, לרופא משפחה או לגורם מטפל מוסמך.
להלן קישורים לארגונים המסייעים לדיכאון אחרי לידה:
אם לאם
ניצה
אם אתם מתקשים למצוא מטפלת מתאימה, צרו עמנו קשר ונשמח לסייע בהכוונה למטפלת מתאימה, מתוך מאגר המטפלים שלנו.
Cox JL, Holden, JM & Sagovsky R, Detection of postnatal depression: development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. Br J Psychiat, 1987; 150: 782-786.
Glasser S, Barell V. Depression scale for research and identification of postpartum depression. Harefua 1999;136:764-768 (in Hebrew).